Jenis Olahraga yang Bikin Panjang Umur

Pasti Anda sudah sering mendengar bila rutin olahraga bisa membuat sehat dan panjang umur. Hal itu tidak salah. Namun, bila ingin makin panjang umur, pilihlah olahraga berpasangan atau beregu.
Interaksi sosial yang terjadi dalam olahraga beregu atau berpasangan memiliki manfaat hebat bagi kesehatan seseorang yang membuat panjang umur. Olahraga seperti tenis, bulu tangkis, sepak bola lebih membuat seseorang panjang umur daripada berenang, joging, dan nge-gym seperti studi yang dimuat dalam Mayo Clinic.

Baca Juga

• Tips Melindungi Kulit Sensitif Saat Harus Olahraga di Luar Ruangan
• Alasan Mengapa Plank Merupakan Latihan Tepat untuk Ratakan Perut
• Padu Padan Busana Tetap Stylish Saat Olahraga untuk Hijabers

Olahraga berpasangan dan beregu merupakan aktivitas fisik yang baik bagi mental dan fisik. Seperti diketahui kesehatan mental punya pengaruh signifikan pada kesehatan dan kebahagiaan hidup yang berujung pada umur yang panjang.
"Jadi, jika Anda ingin sehat sekaligus panjang umur, pertimbangkan untuk memilih olahraga berpasangan atau beregu," kata dokter spesialis jantung dari Saint Luke's Mid America Heart Institute, James O'Keefe seperti dilansir Time, Rabu (12/9/2018).
Temuan menarik ini berdasarkan analisis data 8.500 orang dewasa yang terlibat dalam Copenhagen City Heart Study. Semua partisipan berkulit putih, tidak memiliki riwayat penyakit jantung, stroke, dan kanker. Mereka ditanyai mengenai jenis dan frekuensi olahraga selama 25 tahun terakhir.

---

Tenis, olahraga yang paling bikin panjang umur

Kate Middleton bermain tenis ketika mengunjungi Lawn Tennis Association di Pusat Tenis Nasional, London, Senin (31/10). Tidak hanya berolahraga, Kate juga mendorong anak-anak usia 5-8 tahun, supaya menggemari olahraga itu. (Daniel Leal Olivas/Pool via AP)

Semua partisipan menyebutkan olahraga yang sering dilakukan. Namun, peneliti meminta olahraga yang paling utama dilakukan. Hasilnya, orang yang melakukan tenis, 9,7 tahun lebih panjang umur.
Lalu, orang yang rajin main bulu tankis rata-rata 6,2 tahun lebih panjang umur, kemudian sepak bola 4,7 tahun lebih panjang umur. Disusul bersepeda (3,7 tahun), joging (3,2 tahun), dan berolahraga dalam klub (1,5 tahun).
Soal seberapa lama partisipan melakukan aktivitas fisik di atas sangat bervariasi. Namun, hal itu tidak memengaruhi pada panjang umur seseorang.
"Olahraga bersama orang lain cenderung lebih menyenangkan dibanding sendirian. Hal ini meningkatkan kesehatan mental yang erat kaitannya membuat seseorang panjang umur" kata O'Keefe.