Jakarta Ketika berpikir tentang protein, buah-buahan mungkin tidak termasuk dalam daftar Anda. Namun, beberapa buah ternyata mengandung zat gizi tersebut.
Baca Juga
Akibat Makan Buah dari Kulkas, Wanita di China Alami Keguguran
FOTO: Gelombang Panas Landa Roma, Hewan-Hewan Diberi Buah hingga Es Krim
Takaran Sayur dan Protein yang Tepat untuk Turunkan Berat Badan
"Sumber protein
terbaik termasuk ayam, ikan, makanan laut, kalkun, tahu, yogurt,
kacang, keju, dan telur," kata Melissa Majumdar, MS, RD, ahli diet
bariatric senior di Brigham and Women's Hospital di Boston, Amerika
Serikat.
Melansir dari Men's Health pada Senin (27/6/2018), buah
tidak ada dalam daftar makanan yang mengandung protein. Hal ini karena
untuk dianggap sebagai sumber yang baik, satu porsi makanan harus
memiliki lebih dari 6 gram protein.
"Biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran masing-masing menawarkan
beberapa gram protein. Namun, mereka bukan sumber protein yang lengkap
dan memberi kita lebih banyak makronutrien (lemak, karbohidrat) daripada
protein," kata Majumdar.
Walaupun begitu, ada beberapa buah yang mengandung protein dengan
jumlah cukup besar bila dibandingkan dengan yang lainnya. Beberapa buah
ini memiliki bonus protein lebih besar sedikit di atas karbohidrat. *
Nangka
Buah nangka mengandung protein (iStockPhoto)
1. Nangka
Buah yang kerap menjadi pengganti daging ini memiliki 1,42 gram
protein atau setengah cangkir. Menurut Majumdar, buah ini kaya akan
vitamin B6, nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme protein.
Walaupun begitu, nangka bukan sumber protein yang tinggi. 2. Plum kering
Plum kering memiliki protein sebesar 95 gram per seperempat cangkir
saji. Walaupun begitu, buah ini lebih dikenal karena kandungan seratnya.
Mengonsumsinya dengan berlebihan bisa membuat Anda harus ke kamar mandi
berkali-kali. 3. Ceri kering
Dalam seperempat cangkir, ceri kering memiliki 1 gram protein. Buah
ini juga berguna untuk mengurangi peradangan dan radang sendi. Mereka
juga mampu meningkatkan kualitas tidur. Saksikan juga video menarik berikut ini:
Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps
Comments
Popular posts from this blog
Manfaat Bit Bagi Kesehatan Tubuh Rep: Christiyaningsih/ Red: Ani Nursalikah 46 0 Buah Bit. Foto: aif.ru Bit umumnya diolah menjadi jus. JAKARTA -- Sudah tahukah Anda mengonsumsi bit mendatangkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh? Sayur mungil berwarna ungu ini memang aromanya terasa langu dan rasanya seperti ketela mentah. Namun, rupanya bit kaya akan manfaat. Sayuran yang umumnya diolah menjadi jus ini tergolong sebagai superfood ...
Penyakit Batuk pada Anak tidak Ada Obatnya Buah yang Bahaya Dikonsumsi Bersamaan Saat terkena batuk atau demam, orangtua biasanya langsung buru-buru memberikan obat pada anak. Padahal menurut dokter, dilansir dari Channel News Asia , tidak ada obat yang bisa membantu membuat batuk pada anak menjadi lebih baik. Bahkan, memberikan obat justru bisa berdampak buruk kepada anak. Dokter tidak menyarankan pemberian obat apapun kepada anak yang masih di bawah usia enam tahun. Yang perlu diperhatikan adalah, seberapa parah batuk sehingga bisa membuat anak rewel saat malam dan menyebabkannya tidak bisa beristirahat. Dalam sebuah studi baru di The BMJ, para peneliti mempertimbangkan cara apakah yang paling efektif untuk mengatasi batuk, bersin dan hidung tersumbat pada anak. Menurut Dr Mieke van Driel, profesor dan praktisi di unit kli...
NBA: Lakers Takluk dari Blazers, Debut LeBron James Ternoda Debut LeBron James bersama Los Angeles Lakers di NBA musim ini berakhir dengan kekalahan. (AP) Portland - Debut LeBron James bersama Los Angeles Lakers pada NBA musim 2018-2019 berakhir dengan kekalahan. Lakers takluk dari tuan rumah Portland Trail Blazers 119-128. Dalam pertandingan yang digelar di Moda Center, Rose Quarter, Portland, James sesungguhnya tampil bagus. Forward berusia 33 tahun ini mencetak double-double. Baca Juga James menjaringkan 26 poin dan 12 rebound pada laga tersebut. Dia mencetak poin tertinggi untuk Lakers dalam pertandingan perdana mereka untuk NBA musim reguler. Josh Hart turut menyumbang 20 poin untuk Lakers dan tambahan 16 poin dari Brandon Ingram. Sayang, torehan itu tidak bisa menyelamatkan Lakers dari kekalahan. Damian Lillard jadi bintang Blazers dalam pertandingan NBA kali ini dengan raihan 28 poin. Nik Stauskas ikut menyarangkan 24 poin untuk tuan ru...
Comments
Post a Comment